В статье представлен список из 25 упражнений, которые помогут человеку стать счастливее. Среди них - слушать музыку, завести дневник, радоваться успехам других, смеяться, проводить время на природе, заниматься творчеством и многое другое.
# Саморазвитие
В статье представлен список из 36 полезных привычек, которые помогут вам улучшить свой образ жизни и личностный рост. Среди них: регулярный сон, правильное питание, занятия спортом, уход за собой, чтение, изучение иностранных языков, экономия денег и другие.
Статья предлагает 10 простых экспериментов, которые помогут улучшить качество жизни. Они включают в себя изменение привычек, таких как сидение с прямой спиной, отказ от кофе и чая, не едят на ночь, не добавляют соль и перец в пищу, не пьют газированные напитки, прощание с людьми и дарение воображаемых подарков, выключение телевизора и компьютера перед сном, говорить по телефону только по делу и замена сигарет на фрукты или воду. Каждый эксперимент длится от 1 до 2 недель и может привести к улучшению памяти, сна, настроения, физической формы и отношений с окружающими.